Olahraga yang Rutin Dilakukan Semasa Hamil Anak Kedua ?

Kalau semasa hamil bumil juga butuh olahraga karena sangat bermanfaat sekali buat para ibu hamil  dari sekian banyak olahraga maka saya memilah olahraga yang cocok buat diri sendiri. Kadang mager melanda tapi demi si dedek bayi kita harus olahraga. Apalagi pengalaman pertama dulu susah  sekali bernapas saat ngeden  makannya ga mau terulang lagi jadi  harus giat olahraga.  Inilah tiga olahraga yang rutin dilakukan olehku semasa hamil anak kedua. Mumpung Abinya stay at home bermain bersama anak. Yuk simak tiga olahraga rutin yang dilakukan semasa hamil anak kedua:

• RENANG

Ini kolam berenang mitra Bandung pakai kamera hape ibu wati

  Inilah olahraga yang sangat bermanfaat bagi bumil diantaranya untuk menguatkan jantung,melancarkan peredaran darah, menguatkan otot, membangun daya tahan tubuh, membantu relaksasi,tidur menjadi lebih nyenyak. Hampir semua gaya dalam berenang boleh dilakukan kecuali gaya kupu-kupu. Tetapi tetap saja para bumil tidak boleh tegesa-gesa dan berenanglah dengan santai. Bila sudah lelah hentikan saja. Berenang berbeda tempat kadang di mitra atau progresif sambil bawa anak tetapi ini semua sebelum adanya Covid-19  rajin berenang ini juga olahraga yang paling disukai, sekarang jadi tidak bisa melakukan aktivitas berenang. Tahu sendiri kita harus tetap stay at home.

• PRENATAL YOGA

Olahraga ini sangat disarankan karena beberapa manfaatnya memudahkan persalinan,tetapi tetapi pilih gerakan yang aman untuk ibu hamil.Dari prenatal yoga ini berlatih nafas soalnya ini perlu banget dan cocok untuk para bumil. Sekarang lagi rajin  yoga ibu hamil karena sebentar lagi mau lahiran degdegser  dan direkomendasikan sama dokter kandunganku untuk yoga ibu hamil. Dulu juga pas anak pertama yoga ibu hamil di rumah sakit al-islam Bandung tapi ada kuotanya, sama di instagram @bidan_sahabatku  disitu ada privat prenatal yoga, tapi karena keadaan sekarang stay at home maka video youtube saja... https://www.youtube.com/watch?v=Sk9xE4zTAq0 Oh ya ini untuk trismeter 3 kayak saya iyaa

Sumber gambar dari google

• JALAN KAKI

Manfaat jalan kaki bagi ibu hamil salah satunya memudahkan persalinan, memacu kerja jantung agar aliran darah ke janin lebih baik, memperkuat otot-otot,mengurangi kaki bengkak, mengusir stres,mengendalikan kenaikan berat badan dan mengurangi risiko diabetes. Waktu hamil pertama dulu disarankan jalan kaki oleh dokter kandungan saat tahu akan punya anak pertama di rumah sakit al-islam sama dokter di buah batu tapi lebih sering di rumah sakit al-islam Soekarno Hatta. Pokonya kalau mau janjian sama dia banyak pasiennya .Karena sekarang stay at home maka jalan kaki naik turun tangga dan keliling rumah.

Pokoknya stay safe semua ya para bumil, semangat untuk kita!

Itulah  tadi ketiga olahraga yang rutin semasa mengandung anak kedua.Kalau kamu olahraga rutin apa yang dilakukan semasa hamil? 

Silahkan komentar saling share jangan malu-malu kucing ya...