Day 12 Step health good Style Diary Ummi

Alhamdulillah jumpa lagi pembaca yang budiman 5 cara hidup sehat ala Diary Ummi  iya walaupun banyak sekali godaan untuk hidup sehat *hihi*😅😅😁😁

1️⃣ Minum madu. Madu merupakan sunnah rasulullah cara hidupnya minum madu karena madu merupakan vitamin. Ketika sebelum melahirkan anak pertama minum madu yang banyak.
2️⃣ Makan sayur. Hasil penelitian pola makan sayur 7-8 porsi. Manfaat sayur membersihkan pencernaan dalam tubuh dari bakteri jahat. Awet muda dan cerah bila konsumsi sayur mencegah penuaan dalam sayur segar ada phytonutrient,vitamin c, kandungan air banyak. Jika mengurangi stres dalam sayur mengasup magnesium dan vitamin c. Sayur juga membentuk tulang dalam vitamin k

3️⃣ Makan buah. Buah adalah suplemen tambahan agar fungsi organ tubuh manusia agar sehat dan tubuh sehat bugar.

4️⃣Minum susu. Di dalam susu terdapat kalsium dan olahannya lebih mudah diserap.Jadi bila ingin tubuh berotot lebih besar minum susu.

5️⃣Tidur setelah tidak ada aktivitas yang melelahkan sebaiknya tidur karena tubuh kita punya hak.

 Ini polaku yang mana polamu?
dah,salam ummi ranger!